仕事もしないといけない。帰ったらご飯の用意、子供のこと、家のこと色々とやらないといけないことが盛りだくさんで、いっぱいいっぱいになりますよね。でも、助けてもらえる人が近くに居なかったり、しんどいのを我慢したり、周りに助けてと言えなかったり、助けてと言えない環境にある人もたくさんおられます。
色んなものを抱えすぎると、身体も心も辛くなって、ただ我慢するだけじゃ済まなくなります。
自分が我慢すればいい、ちゃんと責任を全うしなきゃって頑張りすぎる方はそれに気づかないことが多いので、それに気づいてもらい、元気と笑顔を取り戻してもらうための方法をお伝えします。
我慢も頑張りすぎも全部表現される
自分さえ我慢すれば…、自分がもう少し頑張れば…、そんな風に自分を追い込んでませんか？
ぜんぜん協力してくれない…、しんどさをぜんぜん理解してくれてない…、そんな風に感じてませんか？
その我慢や頑張りは一定のところまでは自分を成長させてくれますが、一定のラインを超えると身体や心に問題が起き始めます。
「身体と心はつながっている」って聞いたことありませんか？でも今いちピンと来ないですよね？何を我慢しているかによって身体の色んな部分で表現されるんです。
でも、ほとんどの人がその関係を知らないので、ただの不調、ただの肩こり、腰痛として湿布を貼ったり、ストレッチして終わらせてしまって、知らない間にどんどん身体の状態が悪くなってしまうなんてことになります。だからこそ、
身体からのSOSはコレ！
細かくなると永遠に終わらないので、今日は大きく３つのパターンをお伝えします。
多くの方は自分の得意な我慢の仕方、頑張り方があります。それが『思ってることを言わない』『頑張って動く』『頭であれこれ考えすぎる』です。
それぞれに身体にはこんなサインが出ます！
◼︎思ってることを言わないパターン
【SOSのサイン】喉の不調（咳・気管支炎など）胃腸の不調、首・肩こりなど…
思ってることを言わずに我慢すると、発声を我慢するために声じゃない咳という形や、喉の不調という形で表現します。また、我慢をするので胃腸の不調、首・肩のこりにつながるケースが多いです。
◼︎頑張って動くパターン
【SOSのサイン】腰痛、股関節痛、膝痛、頭痛など…
頑張って動いてる方は、下半身を中心に、動作に関わる場所に不調が出るケースが多いです。本当は休みたい、動きたくないっていう心を抑え込むので、身体で動きたくないを表現します。不調によって動きづらくなることで、動きたくないを本音を満たそうとします。
◼︎頭であれこれ考えすぎるパターン
【SOSのサイン】頭痛、首・肩こり、背中の痛み、睡眠の質の低下、胃腸の不調など…
頭であれこれ考えすぎる方は、使いすぎや、これ以上使わなくていいように頭痛になります。また自律神経のバランスが乱れることで、特に首から背中までの背骨の動きが悪くなることで、肩こりや肩甲骨まわりのコリや痛みが強くなる形で表現されます。
本音を抑え込むと、身体でその本音にそったものを表現します。それは気持ちは考え方や、思考法で意識的変えたり、本音じゃないものを本音と自分に言い聞かせることが可能です。ですが、身体は機能の95％は無意識に行なっています。無意識領域のものを変えることはできません。本音がそのまま表現されるんです。
ですから、我慢やストレスによって抑え込んだものを、症状という形で表現するということは当たり前に起こるのです。
抱え込んだもの一気に半減させる方法
抱えすぎたものを解消しようとすると、「やっぱり無理だぁ〜」って我慢に戻っちゃうか、「ずっとコレが嫌やってん！」「もう動かない！」みたいに我慢してたものを一気に吐きだすかになっちゃうケースが多いんです。『出すor出さない』の２択の中で選択、行動しようとなると、かなりハードルが上がっちゃうので、出すという選択ができてもその後また溜め込んじゃうことになるんですよね。
だから、抱え込んだものを解消するための『順番』を間違わなければ、一気に半減させることができます！
行動に移すときの順番は…
- 抱え込んでることを自覚する
- 自分で抱え込んでるものに気づく（正解じゃなくてOK）
- なぜ抱え込んだのかを考える（予想するだけでOK）
こうやって自分の中で自覚し、気づき、考えるだけで半分以上解消します‼️いきなり人に出さなくてもいいんです。一番しんどいのは、自分自身が自分の気持ちに気づいていないこと。だから、自分の中でちゃんと気づいて、言葉になることで一気に気持ちが楽になります。
身体の反応で心に気づく
当院で施術しながらお話をお聞きして整えるのは、身体の反応を見ながら、心に気づいていくことができるので、自分の中で腑に落ちて納得ができ、身体と心がつながってることを実感できます。そうすることで、身体も心も大切にできるようになります。
めばえ整体院のモットーは、
元気と笑顔で、本当の健幸を！
『好きと思える自分』で人生を楽しめる世界を広げる！
です。
我慢すること、頑張ることがダメじゃないんです！
本音にそわない我慢や頑張りをすることが勿体ないんです。あなたの我慢や頑張りは、自分が本当に望んでいることのために使ってあげてくださいね✨✨
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