健幸なカラダづくり · 2026/07/09

気を使って疲れる本当の理由

先日書いた「気を使いっぱなしは病気のもと」というブログがとても好評で、たくさんの方に読んでいただき、メッセージもいただきました。それほど気を使って毎日を過ごされてる方が多いんだと思います。

でも、この「気を使う」って行為自体が疲れる原因ではないんです！

気を使って疲れる本当の理由をわかってないと対策もできないので、今日は気を使って疲れる本当の理由と、それによって受ける身体のダメージ、その対策についてお話します🤗

疲れる本当の原因は”葛藤“

よくよく考えてみると、気を使ったからって疲れ方はいつも同じじゃないですよね？周りに必要以上に気を使って緊張して、笑顔を振りまいた気使いは、めちゃくちゃ疲れそうです。

逆に、相手を大切に思い、心を配る思いやりの気使いって、心地いい疲れで、充実感を感じます。同じ気を使うのに何が違うのか？

それは”葛藤”です。

思いやりの気使いは、自分が相手を思う心が行動になったものなんです。

でも、疲れる方の気使いは、使いたくない気を無理に使って、相手に合わせて、笑顔をつくって、自分の心と行動が一致してないんです。

自分の気（エネルギー）が向かう方向と、行動するエネルギーが向かう方向が逆なんです。だから、気を使うエネルギーに対して、行動のエネルギーを２倍にしないと動けないので、３倍のエネルギーが必要になります。そりゃしんどいですよね💧

じゃあ、なぜそうまでして一致しない行動をするのか？それは…

ずばり‼️

『恐怖・不安』です‼️

気を使わないと仕事に支障がでる。

気を使わないと相手にされなくなる。

気を使わないと嫌な思いをすることになる

気を使わないと愛されなくなる

そんな風に思って、考えて不安になるから、気を使って毎日疲れちゃうんですよね。

でも、気を使うことは悪い事じゃない。なぜならその気使いは、

あなたの大切なものを大切にすることだから。

もちろん、思うことや、嫌なこともあるでしょう。それでも、今気を使ってるならそれは、あなたが大切なものを大切にするために選んだだけ。もし、「嫌なことしかない」そう思われる方がいたら、今から選択をし直せばいいだけです🤗

どちらが良い、悪いじゃありません。ただどっちかを選ぶだけです。その選択は私たちにあるし、自由です♪

不安を抱えて生活し続けると「骨粗鬆症」になるリスクは確実に高まります！

それは腎が弱まるからです。

東洋医学では腎は気を貯める場所なんです。しかも、元々持っている気と、飲食物から得られる気の両方を貯めてくれます。だから、気を使いまくって気をどんどん使うと、貯めていた気が減って、生命エネルギーがどんどん低下していくというわけです。

「骨粗鬆症は関係ないやん！」って思いがちですが、腎が深く関わりのあるもののひとつが『骨』なんです❗️だから腎が弱ると骨粗鬆症になりやすくなるというわけです。しかも、この骨に関わるものとして骨髄、脳髄も関係してくるので、頭・脳への影響もあるんです。その他にも、

などなどあらゆる症状のリスクが高まります。

昔から『肝腎要（かんじんかなめ）』とはよく言ったものです。古の人たちは、腎の重要性を知っていたんですね✨✨

腎を元気にするにはどうしたらいいの⁉︎って気になりますよね。一番のポイントはコレです‼️

腹八分！食べ過ぎ注意！

この後お伝えする腎を元気にすることをしても、食べすぎてると全部ムダになります。腎の働きを抑える働きをするのが「脾（胃）」の消化・吸収機能のことです。食べ過ぎで栄養が偏ると、食べたものから気をうまく作れなくなるんです。このポイントを意識したうえで、

を意識して取ってください。

おすすめのセルフケアは

で腎の働きを補う刺激を入れてあげてください。

めばえ整体院では、身体の状態に合わせて腎の働きをサポートしてくれる場所、また腎が弱ることで影響の出る筋骨格を整えることで、内側から腎が元気になる施術をさせていただきます🤗

元気ってニコニコ笑顔で過ごすことだけじゃなく、あなた本来の『元の気』を大切に生きるってことでもあります。この元の気を司るのが今回お話した『腎』です。そして、東洋医学では身体と心が両方整わないと元気にならないと断言しています。

大切なことは身体を整えることでも、心を整えることでもなく、生き方を整えることだということですね❗️

私もみなさんと一緒に生き方を整えていきます😊一緒に元気になりましょう✨✨

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