健康なカラダづくり

健康なカラダづくり · 2025/11/10

自律神経のバランスを整えるって話、よく耳にしますよね！その方法は、質のいい睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動とかですよね。これは自律神経に関係なく、健康になりそうです😊もちろん、自律神経も整うと思うんですが『どうやったら睡眠や食事、運動のバランスがよくなるの？』って思いませんか？ 実は自律神経は、乱れ方によって対策が変わります。自律神経のバランスは大きくわけて４つのタイプに分かれます。

健康なカラダづくり · 2025/10/29

女性は人生を通してたくさんの変化を経験します。あらゆる変化をしながらも一定の状態を保つためには、身体にその変化を許容するだけの『遊び』が必要なんです。逆に遊びがなくなってくると、好不調の波に襲われることになります。

健康なカラダづくり · 2025/10/25

便秘はそんなに大きな問題として捉えられることはないんですが、実は身体の機能でいうとなかなか大きな問題です。便は身体の老廃物の７０〜７５％が便によって排泄されます。便が出ないということは、７０％の老廃物が体内に残るということ。

健康なカラダづくり · 2025/10/23

こんにちは！奈良市学園前で、骨盤矯正と体質改善の施術が人気の「奈良めばえ整体院」の尾倉です。 突然ですが、あぐらって楽ですか？ 多くの方があぐらは長時間してるとしんどくなると言う方が多くおられます。 産後ママにおすすめしている座り方が「あぐら」です。 ・あぐらは骨盤が開く！ ・あぐらは腰痛のもとになる！ ・あぐらは身体に悪い！...

健康なカラダづくり · 2024/12/09

冷えは万病のもと‼️ 昔ながらの療法に湯治があるように、カラダを温めることは健康を保つ秘訣です❗️つまり、冷え対策は健康に土台ってことですね✨✨そこで冷え対策で押さえてほしいポイントが…

健康なカラダづくり · 2024/12/02

本来の自分の カラダとココロを取り戻す❗️ あなたと一緒に【ありのままの自分で輝く毎日】をつくる 整体師の尾倉です🤗 もう12月。今年も残り1ヶ月ですね🤗 今年はどんな1年でしたか？ 僕は色んな体験をさせてもらって、 豊かな1年でした✨✨ 12月と言えば、大掃除🧹✨ 11月から少しずつ始めてる方もいれば、していかなきゃって...

健康なカラダづくり · 2024/07/11

カラダとココロを繋いで、カラダもココロも ふんわり解きほぐすセラピスト尾倉です😄 今日はカラダにとっても、ココロにとっても 超重要な「呼吸」の話。 カラダの機能は９７％無意識で動いています。 その無意識の機能の中でたったひとつ、 意識的にコントロールできるのが『呼吸』です✨ これは僕たちが無意識に直に働きかけられる方法でもあるんです♪...

健康なカラダづくり · 2024/07/06

ぜひ試してほしい脱力法をご紹介します 脱力ができないのは、自分では入れてる意識がないからです💡意識がないものをやめるのは当前だけどムリなんです🙅今すぐ誰でもできる超簡単な方法とは…

健康なカラダづくり · 2024/06/12

軸が歪んでると姿勢も悪くなり、姿勢が崩れれば、筋肉に負担がかかって疲れやすくなります😞コレは心の面でも同じことが言えるんです。