健幸なカラダづくり · 2026/07/09

よくよく考えてみると、気を使ったからって疲れ方はいつも同じじゃないですよね？周りに必要以上に気を使って緊張して、笑顔を振りまいた気使いは、めちゃくちゃ疲れそうです。逆に、相手を大切に思い、心を配る思いやりの気使いって、心地いい疲れで、充実感を感じます。同じ気を使うのに何が違うのか？

健幸なカラダづくり · 2026/07/06

自分さえ我慢すれば…、自分がもう少し頑張れば…、そんな風に自分を追い込んでませんか？ぜんぜん協力してくれない…、しんどさをぜんぜん理解してくれてない…、そんな風に感じてませんか？ その我慢や頑張りは一定のところまでは自分を成長させてくれますが、一定のラインを超えると身体や心に問題が起き始めます。

腰・股関節 · 2026/06/30

腰痛は腰の問題、骨盤の問題、姿勢の問題と思ってる方は多いですが、お腹の問題と思ってる方は少ないと思います。ですが、腰痛の８割はお腹の問題です！なので腰痛対策で、おなかのケアは必須です☝️今日はその理由と超簡単な対策をお伝えします。

健幸なカラダづくり · 2026/06/27

大勢の人が集まる場に行ったり、会社で接待をしたり、気を使う場所にいったり、イベントがあると「めっちゃ疲れた〜」って思ったことないですか？僕はめちゃくちゃあります😁「気」はエネルギーです。気を使うということは、それだけエネルギーを消費するんです。エネルギーを消費したらどうしますか？

健幸なカラダづくり · 2026/06/25

まわりにも心配性な人多いなって感じたことありませんか？特に自分の親、兄弟には１人ぐらい心配性な人がいると思います。なんと、日本人は世界に比べて3.6倍不安になりやすいんです‼️それには科学的な根拠があります。そして心配性は「腎」が弱って腰痛になりやすくなるんです。

健幸なカラダづくり · 2026/06/22

右肩がこったり、右首や肩甲骨まで寝違えのような痛みになったり、おでこあたりに頭痛がきたり、右腰が痛くなったり。これ全部、イライラが発端かもしれないんです☝️

腰・股関節 · 2026/06/18

腰痛の人の腰痛予防やセルフケアでよく聞くのが『腹筋』です。 整形や整骨院で腹筋をすすめられたと言われる方もいますし、YouTubeで見たという方もいます。だからこそ、声を大にして言います‼️腰痛の人は腹筋禁止です🙅‍♂️‼️なぜなら…

健幸なカラダづくり · 2025/11/10

自律神経のバランスを整えるって話、よく耳にしますよね！その方法は、質のいい睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動とかですよね。これは自律神経に関係なく、健康になりそうです😊もちろん、自律神経も整うと思うんですが『どうやったら睡眠や食事、運動のバランスがよくなるの？』って思いませんか？ 実は自律神経は、乱れ方によって対策が変わります。自律神経のバランスは大きくわけて４つのタイプに分かれます。

産前・産後 · 2025/11/05

人生で出産のときだけ靭帯がゆるまり、骨盤の動きで赤ちゃんが産道を通れるようにサポートしてくれます。人間の身体ってスゴイですよね❗️この骨盤の動きが、通常に戻らなくなることがあります。それを元に戻すのが産後骨盤矯正です。

妊活 · 2025/11/04

妊活というと女性が中心になりがちです。最近は情報が手に入りやすくなって、不妊治療にも積極的に参加する男性も増えています。ですが、まだまだ抵抗を持たれる方も多いですし、具体的に男性が妊活というと何をすればいいのかわからないって方も多いと思います。 そこで、今日はオトコの妊活についてお伝えします❗️...