自律神経・心のケア・健康情報

自律神経・心のケア・健康情報 · 2026/07/09

よくよく考えてみると、気を使ったからって疲れ方はいつも同じじゃないですよね？周りに必要以上に気を使って緊張して、笑顔を振りまいた気使いは、めちゃくちゃ疲れそうです。逆に、相手を大切に思い、心を配る思いやりの気使いって、心地いい疲れで、充実感を感じます。同じ気を使うのに何が違うのか？

自律神経・心のケア・健康情報 · 2026/07/06

自分さえ我慢すれば…、自分がもう少し頑張れば…、そんな風に自分を追い込んでませんか？ぜんぜん協力してくれない…、しんどさをぜんぜん理解してくれてない…、そんな風に感じてませんか？ その我慢や頑張りは一定のところまでは自分を成長させてくれますが、一定のラインを超えると身体や心に問題が起き始めます。

自律神経・心のケア・健康情報 · 2026/06/27

大勢の人が集まる場に行ったり、会社で接待をしたり、気を使う場所にいったり、イベントがあると「めっちゃ疲れた〜」って思ったことないですか？僕はめちゃくちゃあります😁「気」はエネルギーです。気を使うということは、それだけエネルギーを消費するんです。エネルギーを消費したらどうしますか？

自律神経・心のケア・健康情報 · 2026/06/25

まわりにも心配性な人多いなって感じたことありませんか？特に自分の親、兄弟には１人ぐらい心配性な人がいると思います。なんと、日本人は世界に比べて3.6倍不安になりやすいんです‼️それには科学的な根拠があります。そして心配性は「腎」が弱って腰痛になりやすくなるんです。

自律神経・心のケア・健康情報 · 2026/06/22

右肩がこったり、右首や肩甲骨まで寝違えのような痛みになったり、おでこあたりに頭痛がきたり、右腰が痛くなったり。これ全部、イライラが発端かもしれないんです☝️

自律神経・心のケア・健康情報 · 2025/11/10

自律神経のバランスを整えるって話、よく耳にしますよね！その方法は、質のいい睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動とかですよね。これは自律神経に関係なく、健康になりそうです😊もちろん、自律神経も整うと思うんですが『どうやったら睡眠や食事、運動のバランスがよくなるの？』って思いませんか？ 実は自律神経は、乱れ方によって対策が変わります。自律神経のバランスは大きくわけて４つのタイプに分かれます。

自律神経・心のケア・健康情報 · 2025/10/29

女性は人生を通してたくさんの変化を経験します。あらゆる変化をしながらも一定の状態を保つためには、身体にその変化を許容するだけの『遊び』が必要なんです。逆に遊びがなくなってくると、好不調の波に襲われることになります。

自律神経・心のケア・健康情報 · 2025/10/25

便秘はそんなに大きな問題として捉えられることはないんですが、実は身体の機能でいうとなかなか大きな問題です。便は身体の老廃物の７０〜７５％が便によって排泄されます。便が出ないということは、７０％の老廃物が体内に残るということ。

自律神経・心のケア・健康情報 · 2025/10/25

そんなときに、ひとりで何とかしなきゃじゃなくて、まわりに頼ったり、しんどいよ〜って弱音を吐いたりしてもいいってこと。それをあなたは選択できるってことを覚えておいてほしい。

自律神経・心のケア・健康情報 · 2025/10/23

こんにちは！奈良市学園前で、骨盤矯正と体質改善の施術が人気の「奈良めばえ整体院」の尾倉です。 突然ですが、あぐらって楽ですか？ 多くの方があぐらは長時間してるとしんどくなると言う方が多くおられます。 産後ママにおすすめしている座り方が「あぐら」です。 ・あぐらは骨盤が開く！ ・あぐらは腰痛のもとになる！ ・あぐらは身体に悪い！...